災(zāi)前預(yù)防與準(zhǔn)備

關(guān)注預(yù)警信息 ：密切關(guān)注當(dāng)?shù)貧庀蟛块T(mén)發(fā)布的暴雨、洪澇預(yù)警信息，及時(shí)了解災(zāi)害動(dòng)態(tài)，提前做好防范措施。

準(zhǔn)備應(yīng)急物資 ：備足速食食品、飲用水、日用品，以及手電筒、收音機(jī)、藥品、救生衣等應(yīng)急物品，以便在災(zāi)害發(fā)生時(shí)使用。

熟悉周邊環(huán)境 ：了解所處區(qū)域的地形地貌，確定安全轉(zhuǎn)移地點(diǎn)和最佳撤離路線，方便在洪水來(lái)臨時(shí)迅速逃生。

災(zāi)中自救與互救

尋找安全地點(diǎn) ：如時(shí)間充裕，應(yīng)迅速向山坡、高地等處轉(zhuǎn)移。當(dāng)來(lái)不及轉(zhuǎn)移時(shí)，可爬上屋頂、大樹(shù)、高樓等高的地方暫時(shí)避險(xiǎn)，等待援救。

利用漂浮物 ：在洪水包圍的情況下，要盡可能利用體積大的容器，如油桶、儲(chǔ)水桶、空的飲料瓶、木酒桶或塑料桶、足球、籃球、樹(shù)木、桌椅板凳、箱柜等質(zhì)地好的木質(zhì)家具等作為臨時(shí)救生品，做水上轉(zhuǎn)移。

保持通訊暢通 ：如果被洪水包圍時(shí)，要設(shè)法盡快與當(dāng)?shù)卣虿块T(mén)取得聯(lián)系，報(bào)告自己的方位和險(xiǎn)情，積極尋求救援。有通訊條件的可利用通訊工具求救；無(wú)通訊條件的可制造煙火、揮動(dòng)鮮艷衣物或集體呼救。

落水自救 ：萬(wàn)一掉進(jìn)水里，不要慌張，盡量讓身體漂浮在水面，頭部浮出水面，大聲呼救。踩水助游，抓住身邊漂浮的任何物體。如不會(huì)游泳，可面朝上，頭向后仰，雙腳交替向下踩水，手掌拍擊水面，讓嘴露出水面，呼出氣后立刻使勁吸氣。如果在水中突然抽筋，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

車(chē)內(nèi)自救 ：當(dāng)車(chē)內(nèi)進(jìn)水，車(chē)門(mén)打不開(kāi)時(shí)，不要砸前擋風(fēng)玻璃，應(yīng)擊打車(chē)窗玻璃四角，因?yàn)榍皳躏L(fēng)玻璃夾膠，即便打碎，也有一層膠把碎玻璃粘貼在一起，不易逃生。如果車(chē)窗打不碎，就靜靜等待車(chē)子進(jìn)水。當(dāng)車(chē)內(nèi)的水深度接近頭部時(shí)，深吸一口氣，推開(kāi)車(chē)門(mén)，因?yàn)楫?dāng)車(chē)內(nèi)外水壓接近時(shí)，車(chē)門(mén)容易被打開(kāi)。

災(zāi)后注意事項(xiàng)

注意衛(wèi)生防疫 ：洪澇災(zāi)害過(guò)后，要做好各項(xiàng)衛(wèi)生防疫工作，預(yù)防疫病的流行。要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃被洪水浸泡過(guò)的食物，勤洗手，防止病從口入。

檢查環(huán)境安全 ：回到住所后，要仔細(xì)檢查房屋及周邊環(huán)境的安全狀況，如房屋結(jié)構(gòu)是否損壞、燃?xì)馐欠裥孤⒅車(chē)欠裼须娋€斷落等，避免發(fā)生次生災(zāi)害。

清理與消毒 ：及時(shí)清理室內(nèi)外的淤泥和雜物，對(duì)受洪水污染的物品和環(huán)境進(jìn)行全面消毒，防止傳染病的發(fā)生和傳播。

來(lái)源：云南健康教育微信公眾號(hào)