原標題：云新聞策劃丨行山見水，這個暑假用徒步解鎖云南

云南，一座“立體徒步天堂”——從熱帶雨林到雪山峽谷，從山野草甸到高山湖泊，暑期正是解鎖其多樣地貌的黃金窗口。當夏日的風掠過云南的山川河谷，正是開啟徒步之旅的絕佳時節(jié)，云南既有悠然愜意的輕徒步路線，也有充滿挑戰(zhàn)的深度穿越線路，每一步都能邂逅不一樣的風景。

又是一年畢業(yè)季，這個夏天，讓我們循著云南的特色景觀，在行山見水中來一場身體與心靈的雙重遠行。

雨林——基諾山熱帶雨林徒步

來源：基諾山鄉(xiāng)人民政府

穿越北緯21°的綠色秘境，踏入西雙版納景洪市基諾山鄉(xiāng)的基諾山，藤蔓如簾幕垂落，千年古木撐起翡翠穹頂。這片森林覆蓋率94.01%、負氧離子含量高達3萬/立方厘米的生態(tài)寶地，是中國生物多樣性最豐富的秘境，徒步者將化身探險家：偶遇珍稀的扁擔藤纏繞樹梢，觀察樹蕨與蘭花共生的智慧，甚至可能邂逅悠然踱步的野生孔雀。

近年來，基諾山鄉(xiāng)依托得天獨厚的資源優(yōu)勢及獨特的民族文化，結(jié)合動植物科普、雨林溯溪挑戰(zhàn)、攸樂貢茶文化體驗、基諾非遺體驗等內(nèi)容，探索開發(fā)了20余條“雨林徒步”新型鄉(xiāng)村旅游線路。

注意事項：穿防滑溯溪鞋應對潮濕苔蘚路面，攜帶驅(qū)蚊液與長袖速干衣；尊重基諾族文化，勿隨意采摘植物。

雪山——哈巴雪山登山徒步

哈巴雪山徒步。云南日報-云新聞記者 王毅 攝

茂密的森林、清澈的溪流、壯麗的雪景，這里是位于云南省香格里拉市東南部的哈巴雪山。從原始森林到高山草甸，從流石灘到冰川雪線，四季風光在海拔攀升中更迭。當黎明破曉時，金頂與云海交織的剎那，足以讓所有艱辛化作震撼。

哈巴雪山主峰海拔5396米，隔虎跳峽與玉龍雪山相望，山勢上部較為平緩，下部則陡峭壁立，望之險峻雄偉而又美麗神秘，是許多人“人生中的第一座雪山”。

注意事項：凡在哈巴雪山區(qū)域內(nèi)進行登山活動的團隊或個人，必須到哈巴雪山管護局辦理審批手續(xù)，獲得準許后方可進入哈巴雪山開展登山活動項目。登山申請批準后，如變更登山時間、路線、人員，應當重新報批。需提前適應高原環(huán)境，攜帶冰爪與登山杖；建議跟隨專業(yè)向?qū)В荛_午后雷暴時段。

峽谷——虎跳峽高路徒步

虎跳峽徒步。格茸阿遷 攝

這條世界級徒步走廊以“險”聞名。行走在懸崖羊腸小道，一側(cè)是垂直切割的赤色巖壁，一側(cè)是奔涌的江水轟鳴。途經(jīng)28道拐的驚心動魄，終將在中虎跳峽直面“世界最深峽谷”的磅礴氣勢。

隨著“健康中國”戰(zhàn)略和全域旅游的深入推進，迪慶州提出打造“世界徒步圣地”的發(fā)展思路。目前，迪慶州已依托大江大河、峽谷雪山等豐富資源，重點開發(fā)虎跳峽高路、雨崩等“迪慶十大徒步線路”，一條條串聯(lián)雪山峽谷的徒步線路，讓更多群眾在“綠色經(jīng)濟”中共享發(fā)展紅利。

注意事項：選擇干燥季節(jié)出行，緊抓護欄通過險段；攜帶輕量化背包，備足飲用水。

草甸——尋甸巨石陣徒步

尋甸巨石陣徒步。高懷芬 攝

尋甸巨石陣位于昆明市尋甸回族彝族自治縣橫河梁子黑頸鶴省級自然保護區(qū)內(nèi)，距離昆明市區(qū)約1.5小時車程，是近年爆火的戶外徒步目的地與自然奇觀。

巨石陣位于北緯25度，海拔3000米的高原上，占地近7000公頃，完整保存了的亞高山沼澤草甸生態(tài)系統(tǒng)。不同于英國的巨石陣，這里的巨石是天然形成的，增添了神秘色彩。此外，這里還是云南黑頸鶴的自然保護區(qū)。

注意事項：穿防刮擦長褲，避免在巖壁間跳躍；注意天氣變化，突降暴雨可能導致迷路。

湖泊——南姐洛高山湖徒步

南極洛。松學寶 攝

南極洛（又名南姐洛）位于迪慶州維西縣，是攝影師私藏的秘境。南極洛，以高山湖泊為主要景觀著稱，兼具雪山、高山草甸、原始森林、大小瀑布等，14個冰蝕湖泊如藍寶石散落山間，原始冷杉林倒映在鏡面湖水中。

進入南極洛需要全程徒步，這里四季景觀變化分明，植被分布層次豐富，不僅可賞山花遍野的生機盎然，也能看到雨雪霏霏的如夢似幻。這里更像是一個濃縮的自然景觀，它能讓你感受到迪慶豐富的物種資源。進入盛夏，整片山變成濃郁的深綠色，各個山峰云霧繚繞，吸引眾多攝影愛好者扛著“長槍短炮”前來拍照。

注意事項：全程無補給點，需自備干糧與垃圾袋；湖畔禁止生火，保護這片凈土的原始生態(tài)。

徒步云南的暑期關鍵提示

動態(tài)天氣，行前三查

高原雨季局部暴雨頻發(fā)（尤其虎跳峽、雨崩），每日出發(fā)前確認地方預警及景區(qū)開放狀態(tài)；

紫外線指數(shù)爆表：防曬霜+防風帽+墨鏡為標配，隨身攜帶藿香正氣水防中暑。

安全紅線不可越

未開發(fā)區(qū)域禁入：虎跳峽野崖、梅里冰川近年多起墜谷/雪崩事故，切勿冒險；

團隊協(xié)作：高風險線（如外轉(zhuǎn)山）至少3人同行，聘請本地向?qū)А?/span>

輕裝但不輕心

鞋：V底防滑徒步鞋（虎跳峽石板路、雨崩泥路必備）；

衣：速干衣+沖鋒衣（部分山區(qū)溫差達20℃），備應急羽絨馬甲。

最后叮嚀

暑期云南徒步，是與自然共舞的修行——基諾山的熱烈、虎跳峽的壯闊、巨石陣的神秘……每一條路都值得踏足，但每一步都需對荒野保持敬畏。

無論選擇哪條路線，請牢記：帶走照片與回憶，留下足跡與文明；行囊再滿，不忘裝一份清醒；風景再美，安全才是回家的路。此刻，你的行囊里是否已裝滿對遠方的渴望？