2024-02-18 14:12 來源：云南發(fā)布
一秒很短
但一小時3600秒
一天24小時
一年365天
離不開每一秒的積淀
一秒很短
但只要我們每個人邁出一小步
美好生活便會往前走出一大步
……
今天
是龍年第一個工作日
新的一年
愿我們每一秒
都能積蓄成長的力量
愿我們每一秒
都過好當(dāng)下活出精彩
新歲序開?同赴新程
站在新的起點
一起繼續(xù)努力吧
從假期的放松狀態(tài)回歸到日常工作中
上班可能出現(xiàn)起床困難
焦慮上火、疲勞煩躁等癥狀
針對“節(jié)后綜合征”
如何調(diào)整好身心狀態(tài)？
小編給你準(zhǔn)備好了“療愈攻略”
“節(jié)后綜合征”，指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。
“節(jié)后綜合征”可能表現(xiàn)為心理上出現(xiàn)精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀；在生理上出現(xiàn)疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀。
起床困難：
恢復(fù)原來生活規(guī)律，睡好子午覺，晚上11點前睡覺，中午午休20分鐘，保證充足睡眠。睡前減少電子產(chǎn)品使用。
腸胃紊亂：
多吃蔬菜少吃肉，七分飽，細(xì)嚼慢咽，三餐時間固定。如果出現(xiàn)胃脹、消化不良的癥狀，可以在腹部上下輕輕按摩，可有效減輕癥狀。
疲勞煩躁：
放松心情。多開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，避免長久靜坐。可堅持用熱水泡腳5-10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。入睡前可以聽舒緩音樂，提高睡眠效率。
另外，為了身心愉悅，快樂地工作、生活，可以安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，也請多給予自我積極的心理暗示。
龍年第一個工作日
為了更好的自己和更美好的生活
繼續(xù)前進(jìn)吧！
今天再晚也是早
明天再早也是晚
時間不會愧對珍惜它的人
夢想不會欺騙不離不棄的努力
不管過去一年過得如何
此時此刻就是新的開始
讓我們繼續(xù)奮斗、勇往直前
來源：云南發(fā)布
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